白井市保健福祉センターの健康づくり運動教室
40分の運動を通して、転倒予防・姿勢づくり・体力づくりを無理なく続けていきます。
会場：白井市保健福祉センター トレーニングルーム(白井市役所裏)
「いくつになっても歩ける体を」
LikeFitは、白井市保健福祉センターで行う、健康づくりのための運動教室です。
「いくつになっても歩ける体を」を合言葉に、転倒予防、姿勢づくり、体力づくりなど、日常生活に必要な身体づくりを目的とした運動を行います。
1回40分のセッションなので、運動に不安がある方でも無理なく始めやすく、継続しやすい内容です。
LikeFitでは、日常生活に必要な動きを取り入れながら、無理なく継続できる運動を行います。
短すぎず、長すぎない40分のセッションです。体力に不安がある方でも、無理のない範囲で参加しやすい内容です。
下半身、上半身、全身体力、ゆっくり運動など、目的や体調に合わせて参加できます。その日の身体の状態に合わせて、無理なく運動を続けられます。
事前予約は不要です。営業日に会場へお越しいただき、各セッション先着順でご参加いただけます。予定に合わせて通いやすい運営です。
初めての方は、見学無料・体験1回無料でご参加いただけます。予約は不要です。営業日に直接会場へお越しください。
営業日：火曜日・水曜日・木曜日 営業時間：9:00〜13:00
| TIME | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 |
|---|---|---|---|
| 9:15 - 9:55 | 転倒予防×下半身エクササイズ | 体力アップ×全身ステップエクササイズ | 姿勢サポート×上半身エクササイズ |
| 10:10 - 10:50 | 姿勢サポート×上半身エクササイズ | 転倒予防×下半身エクササイズ | ゆっくり×全身エクササイズ |
| 11:05 - 11:45 | 体力アップ×全身ステップエクササイズ | ゆっくり×全身エクササイズ | 転倒予防×下半身エクササイズ |
| 12:00 - 12:40 | ゆっくり×全身エクササイズ | 姿勢サポート×上半身エクササイズ | 体力アップ×全身ステップエクササイズ |
立つ・歩く・またぐ動作を支える、下半身を中心としたセッションです。スクワットやランジなどを取り入れ、日常生活で必要な足腰づくりを目指します。
背中・肩甲骨・胸まわりを中心に動かし、姿勢を支える上半身づくりを行います。肩や背中を大きく動かしながら、すっきりとした姿勢を目指します。
腕振りや腿上げ、リズムに合わせた全身運動を行うセッションです。心地よく身体を動かしながら、体力づくりを目指します。
※ステップ台は使用しません。
初めての方や、体力に不安がある方でも参加しやすい、ゆっくりペースの全身運動です。無理のない動きで、身体を少しずつ動かしていきます。
いくつになっても、
歩ける体を。
ライト会員
月額 3,000 円
月4回まで
原則1日1セッション
おすすめ：週1回程度から無理なく始めたい方
レギュラー会員
月額 4,000 円
火・水・木 通い放題
1日2セッションまで
おすすめ：週に何回か通って、運動を習慣にしたい方
単発利用
1,000 円／日
その日だけ参加
おすすめ：まず試してみたい方、予定に合わせて参加したい方
LikeFitは、健康づくりを目的とした運動教室です。安全にご参加いただくため、以下に該当する方はお控えいただく場合がございます。
公式LINEでは、スケジュール、休講情報、イベント情報などを配信しています。最新情報の確認にご活用ください。
お問い合わせメール：likefit1125@gmail.com
スマホのカメラでQRコードを読み取ると
友だち追加できます
予約は必要ありません。各セッション先着順です。定員に達した場合は、希望セッションに参加できない場合があります。
はい。見学無料、体験はおひとり1回無料です。まずは無理のない範囲でご参加ください。
LINEは情報発信のみです。個別返信は行っておりません。ご質問はメールにてお願いいたします。
likefit1125@gmail.com
基本はクレジットカードによる定期払いです。クレジットカードでのお支払いが難しい方のみ、現金6か月前払いで対応します。
動きやすい服装でお越しください。水分、タオルをご用意ください。
必要ありません。マット外は人工芝となっておりますので靴下を履きお越しください。
無理のない範囲で参加できます。不安がある方は、まずは「ゆっくり×全身エクササイズ」や見学からご利用ください。
体調不良時の参加はお控えください。安全のため、ご自身の体調に合わせてご利用ください。
LikeFitは健康づくりを目的とした運動教室です。医療行為・個別リハビリ・治療は行っておりません。
退会希望月の15日までにお申し出いただくことで、当月末で退会できます。16日以降のお申し出は翌月末での退会となります。
休会制度はありません。
月途中の入会については、受付時にご案内します。
ご質問はメールにてお願いいたします。ご本人の参加可否や支払いに関する内容は、必要に応じて確認させていただきます。
